6 Dicas para diminuir a queda de cabelo

Queda de cabelo e queda de cabelo são comuns à medida que envelhecemos, mas isso não os torna mais fáceis de lidar! Felizmente, existem estas 6 maneiras simples de reduzir a perda de cabelo.

A perda de cabelo é um efeito colateral comum de envelhecer, mas saber que não torna necessariamente mais fácil lidar com isso. Pode ser um choque real perceber quanto cabelo sai toda vez que você o lava!

Mas nem tudo são más notícias, porque existem várias ações simples que você pode executar para ajudar a reduzir a perda de cabelo à medida que envelhece.

E hoje fiz uma parceria com a Key Nutrients para compartilhar algumas das melhores maneiras de reduzir a perda de cabelo e manter o couro cabeludo e o cabelo saudáveis! (E se esse nome tocar, provavelmente será porque não é a primeira vez que os mencionei!)

Liguei-me pela primeira vez a Key Nutrients alguns meses atrás em um post sobre suplementos de colágeno , onde mencionei que estava tomando o suplemento Multi-Colágeno e que tinha sido uma experiência muito positiva até agora. A resposta entusiástica dos leitores da OGT chamou sua atenção, então eles me procuraram para expressar interesse em colaborar em um post!

E estou tão feliz que eles fizeram, porque temos algumas dicas realmente úteis para compartilhar com você hoje sobre como reduzir a perda de cabelo! Portanto, sem mais delongas, vamos ao que interessa – aqui estão seis coisas simples que você pode fazer para promover o crescimento do cabelo e manter os cachos com uma aparência deliciosa! 🙂

Gostaria de explicar que as dicas abaixo irão ser úteis para quem está perdendo cabelo, agora se você já tem bastante cabelos e deseja aprender como faça para eles crescer rapidamente, recomendamos que acesse o Projeto Rapunzel que lá você irá aprender várias técnicas para deixar seu cabelo grandão.

6 coisas que você pode fazer para reduzir a perda de cabelo

1. Dieta

A proteína é um elemento essencial para todos os tipos de tecidos, incluindo cabelos. Certifique-se de fornecer ao corpo uma quantidade adequada de proteínas de fontes alimentares, como leite, ovos e peixe.

A incorporação de ácidos graxos ômega-3 e vitaminas em sua dieta também pode ajudar no crescimento do cabelo. Você pode obter ômega-3 de peixes gordurosos como salmão e de nozes e sementes como sementes de linhaça moídas e sementes de chia. Lanches de frutas e amêndoas para uma dose rápida de vitaminas C e E!

2. Converse com seu médico

Se a sua perda de cabelo começar em tenra idade ou de repente, pode não ser um efeito colateral normal do envelhecimento. A perda inesperada de cabelo pode ser um sintoma de desequilíbrio hormonal, estresse, doenças da tireóide, anemia ou certos medicamentos.

Se você suspeitar que alguma dessas condições possa estar por trás da perda de cabelo, não hesite em falar com o seu médico. Quando se trata de sua saúde (e seu cabelo), é melhor prevenir do que remediar!

3. Quebrar maus hábitos

Se você é sério sobre como reduzir a perda de cabelo e ter um couro cabeludo saudável, é hora de quebrar alguns maus hábitos! Por exemplo, parar de fumar pode melhorar a circulação por todo o corpo, incluindo o couro cabeludo, para ajudar a fortalecer os cabelos e maximizar o crescimento.

Mas fumar não é o único mau hábito que afeta seus cabelos e couro cabeludo. Aqui estão mais alguns maus hábitos que vale a pena chutar por causa do seu cabelo:

  • Não beber água suficiente
  • Não dormir o suficiente
  • Muita exposição ao sol

4. Exercite-se regularmente

Pode parecer estranho mencionar exercícios em um post sobre como reduzir a perda de cabelo, mas pode realmente ajudar! A curto prazo, exercitar-se durante o treino pode ajudar a remover a sujeira e o óleo dos folículos capilares e promover um novo crescimento.

A longo prazo, o exercício regular pode ser uma maneira poderosa de aliviar o estresse (que geralmente contribui para a perda de cabelo) e manter o corpo saudável, resultando em bloqueios mais longos e fortes!

5. Seja gentil com seu cabelo

Para muitos de nós, a perda de cabelo não afeta apenas a quantidade total de cabelos que temos, mas também a qualidade dos fios individuais. Nosso cabelo tende a ficar mais seco e quebradiço à medida que envelhecemos, por isso é importante tratá-lo com cuidado para evitar quebras e mais perda de cabelo!

Aqui estão algumas orientações simples que ajudarão você a ser gentil com seu cabelo:

  • Use ferramentas quentes com moderação e, quando usar, use-as na temperatura mais baixa.
  • Evite mudanças drásticas na cor do cabelo, pois o processo pode tornar o cabelo quebradiço.
  • Pincele com gel de cabelo ou spray de cabelo no cabelo enquanto ele ainda estiver molhado para evitar quebras.
  • Evite escovar, pentear, enrolar ou endireitar desnecessariamente para manter as raízes fortes.

6. Experimente suplementos

Como mencionei anteriormente, escrevi este post há alguns meses sobre os vários benefícios dos suplementos de colágeno. Em resposta a esse post, vários leitores da OGT escreveram para me perguntar se o colágeno poderia ajudar no crescimento do cabelo ou prevenir a perda de cabelo.

Suplementos de colágeno como o Multi-Colágeno podem ajudar a apoiar a saúde e o crescimento do cabelo de várias maneiras diferentes. Em primeiro lugar, o colágeno contém aminoácidos que seu corpo pode usar para produzir queratina, a principal proteína encontrada no cabelo.

Em segundo lugar, de acordo com um estudo de 2013, o colágeno pode atuar como antioxidante, oferecendo proteção contra o estresse oxidativo que contribui para o envelhecimento.


Mascaras Para Eliminar Rugas

Se você olhou no espelho e descobriu uma nova ruga em seu rosto, é hora de aplicar máscaras para remover rugas. Lembrando aqui que essas são dicas para quem não tem dinheiro para comprar um bom creme.

Caso você já tenha condições de comprar algum creme, o melannun age funciona muito bem para eliminar as rugas e rejuvenescer de forma mais rápida.

Tratamentos à base de leite podem ser os melhores aliados para uma rotina de beleza e prevenir imperfeições da pele, rugas e mostrar um rosto mais fresco.

O leite contém ácido láctico que é um dos melhores esfoliantes que existem; Promove a produção de colágeno e ajuda a firmar a pele.

Enquanto isso, a biotina, que também é um elemento presente na composição do leite, age como uma barreira na proteção de agentes externos.

Mãos à obra!

1. Leite e manteiga

Esta máscara é ideal para atenuar rugas e linhas de expressão existentes.

Misture duas colheres de sopa de leite e uma colher de sopa de manteiga sem sal, até obter um creme liso.

Aplique no rosto com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares começando pelas áreas da pele que estão mais machucadas.

Uma vez que a pele é coberta, massagem suavemente esticando a pele e, em seguida, liberando por dois minutos, deixe repousar 5 minutos mais e retire com uma bola de algodão.

Lave com sabão neutro e água morna, use este tratamento duas vezes por semana, você sentirá e verá a mudança desde a primeira aplicação.

2. Espinafre e leite

Lave 200 gramas de espinafre e deixe escorrer para esmagar. Adicione-os a meio litro de leite fervente até obter uma pasta verde, coe o líquido em excesso e espere que aqueça.

Coloque um pouco da mistura entre duas gazes para facilitar a sua distribuição no rosto, pescoço e decote. Recomenda-se deixá-lo no rosto por 10 minutos.

Os resultados são imediatos, você vai ver e sentir sua pele com muitos anos a menos. Aplique quatro vezes por mês.

3. Banana e leite

Em um pilão de madeira, coloque uma banana meio madura em pedaços, adicione um quarto de xícara de leite e uma colher de sopa de mel, amasse até obter uma pasta homogênea.

Coloque a mistura sobre a pele do rosto, deixe agir por 15 minutos e retire com água fresca. Você pode repetir duas vezes por semana.

Os benefícios do leite para a pele são inúmeros, principalmente para mantê-lo jovem e brilhante, encoraje-se a experimentar estas máscaras em sua pele.

No vídeo abaixo mostro várias dicas para eliminar as rugas também.


Causa Subjacentes Sobre a Disfunção Erétil

Há um número surpreendente de coisas que podem afetar negativamente seu desempenho sexual, incluindo estresse, falta de sono e até desequilíbrios alimentares. No entanto, o principal fator que faz com que a sua vida sexual se torne “melhor” é, na melhor das hipóteses, dificuldades eréteis.

Aqui está uma estatística assustadora : até 40% dos homens com mais de 40 anos sofrem de problemas de ereção. Esse número aumenta para 70% com a idade de 70 anos. Estima-se que até 52% dos homens terão disfunção erétil em suas vidas.

O que causa esses problemas eréteis?

  • Colesterol alto, pressão alta, artérias entupidas e outras doenças e distúrbios cardiovasculares
  • Diabetes, obesidade e síndrome metabólica, que reduzem e prejudicam o fluxo sanguíneo para os genitais
  • Prescrição de medicamentos, uso de tabaco e consumo excessivo de álcool
  • Distúrbios do sono, depressão, estresse e problemas de saúde mental
  • Câncer de próstata e outros tratamentos da próstata

A grande maioria dos suplementos utilizados para melhorar o desempenho sexual visa principalmente estas duas primeiras causas subjacentes das dificuldades erécteis. Ao melhorar a função cardiovascular e diminuir a obesidade e doenças metabólicas, os suplementos ou gel para impotência como o Xtragel enviam mais fluxo sanguíneo para os genitais. Isso aumenta a produção de testosterona, bem como fornece o sangue necessário para ereções mais rígidas, duras e duradouras.

Se você tem dúvidas se o Xtragel Funciona Mesmo eu recomendo que pesquise mais sobre o produto antes de fazer a compra.

Suplementos que melhoram o desempenho sexual

Aqui estão alguns dos suplementos cientificamente comprovados para melhorar o desempenho sexual, combater as dificuldades de ereção e melhorar a sua vida sexual:

L-carnitina – carnitina é produzida pelo seu corpo e desempenha um papel em suas funções metabólicas. Tem se mostrado eficaz em melhorar o fluxo sanguíneo, e WebMD afirma que poderia aumentar a eficácia do Viagra.

L-Arginina – A arginina é um aminoácido não essencial, o que significa que não é usado pelo corpo para construir um novo tecido muscular. Ele é utilizado, no entanto, para a produção de óxido nítrico, que é necessário para a dilatação de vasos sanguíneos. A má vasodilatação desempenha um papel nos problemas de ereção, pois a falta de fluxo sanguíneo pelo corpo significa menos fluxo de sangue para “partes do corpo não críticas”. Ao aumentar a ingestão de arginina, você pode aumentar a produção natural de óxido nítrico do seu corpo. Isso levará a uma melhor dilatação dos vasos sanguíneos, o que acaba levando a um melhor fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.

Niacina – niacina, também conhecida como vitamina B3, é um suplemento usado para combater o colesterol alto. A niacina aumenta os níveis de colesterol HDL, o colesterol “bom” que ajuda a manter o colesterol LDL “ruim” sob controle. Se os seus problemas de ereção são o resultado de colesterol alto, a niacina pode ser uma boa opção a considerar.

DHEA – De acordo com estudos recentes, o DHEA é um dos suplementos de reforço sexual mais seguros, uma vez que não foi provado que afeta negativamente os seus níveis hormonais. Tomar suplementos diários de DHEA pode ajudar a melhorar o seu desejo sexual e aumentar a sua libido, mas há evidências mínimas que provam que é altamente eficaz. Principalmente, é apenas um suplemento “seguro” que tem potencial para funcionar!

Maca Peruana – A maca peruana teve uma grande quantidade de testes em animais, mas não muitos estudos examinaram seus efeitos em seres humanos. No entanto, em testes em animais, a ingestão de maca peruana foi associada a um aumento no comportamento sexual. Maca Peruana é totalmente natural, tornando-se uma opção decente a considerar.

Ginseng – Os chineses usaram o ginseng como remédio para muitas coisas, incluindo o desempenho sexual. Um estudo em animais descobriu que o ginseng vermelho tem o potencial de ser eficaz no tratamento da disfunção erétil. Mais estudos descobriram que isso poderia melhorar a satisfação sexual, aumentar o libido e melhorar as ereções. Os dados científicos podem ser escassos, mas estão lá!

Yohimbine – Este suplemento, feito a partir da casca de uma árvore perene Africano, tem se mostrado eficaz em melhorar a vasodilatação e diminuir a pressão arterial. Ambos podem melhorar o desempenho sexual e combater as dificuldades eréteis. Estudos indicaram um resultado positivo de tomar ioimbina em até 46% dos casos.

SAM-e – Para aqueles que sofrem de dificuldades eréteis causadas por depressão, ansiedade e estresse, o SAM-e (S-adenosilmetionina) pode ser uma opção a ser considerada. É um produto químico produzido em seu corpo e pode ser eficaz na melhora dos problemas eréteis relacionados à depressão.

Estes suplementos são considerados os “mais eficazes” devido ao fato de que eles têm evidências científicas que respaldam suas reivindicações. Deixando de lado o hype de marketing em torno desses suplementos, eles são os poucos que foram comprovados em estudos, ensaios clínicos e meta-análises para realmente oferecer benefícios, ainda que pequenos.

Aviso: NÃO tome estes suplementos sem consultar primeiro o seu médico. Isso é duplamente importante se você estiver atualmente tomando medicação para depressão, colesterol, pressão arterial, doenças cardíacas, diabetes e outras condições médicas. O risco de interação negativa é MUITO alto!

Suplementos naturais vs. vitaminas vs. ervas

Quando se trata de comprar “suplementos para aumentar o sexo”, pode ser difícil saber o que vale o dinheiro. Infelizmente, o FDA não regulamenta os suplementos, o que significa que há muito pouco controle ou supervisão. Os fabricantes podem se safar com muitas práticas dissimuladas e enganosas. Em alguns casos, os suplementos podem ser mais perigosos do que você imagina!

O termo ” suplemento dietético ” refere-se a qualquer produto que se destina a suplementar a dieta. Os suplementos conterão um ou mais ingredientes importantes para a dieta, incluindo ervas, vitaminas, minerais, vegetais, aminoácidos, enzimas, probióticos e a lista continua. Todos estes caem sob o guarda-chuva de “suplementos dietéticos”.

A FDA considera esses suplementos como alimentos, não como remedios para impotencia. Eles não exigem que os fabricantes comprovem a segurança ou a eficiência dos produtos. Compreender as diferenças entre os vários suplementos, ervas e extractos de ervas, vitaminas e minerais é a chave para ser inteligente e seguro com a sua suplementação!

Vitaminas / Minerais – Nós todos sabemos o quão importante vitaminas e minerais são para a nossa saúde. A vitamina C mantém o funcionamento do nosso sistema imunológico, a vitamina A protege nossos olhos, o ferro produz glóbulos vermelhos e o cálcio é necessário para os ossos.

Em relação ao desempenho sexual, existem algumas vitaminas e minerais que você deseja obter muito mais:

  • Vitamina C, que pode aumentar a contagem de espermatozoides e a motilidade, e pode reduzir o risco de material genético danificado.
  • Vitamina E, que pode prevenir a pressão alta e o colesterol alto, levando a um fluxo sanguíneo mais saudável para os genitais.
  • Vitamina D, que pode aumentar a libido e é necessária para a produção de testosterona.
  • Ácido fólico, uma vitamina B que desempenha um papel na produção de espermatozoides saudáveis.
  • O selênio, um mineral que melhora a saúde dos espermatozoides, diminui o estresse oxidativo no sistema cardiovascular e aumenta a fertilidade.
  • Ácidos graxos ômega-3, que podem prevenir doenças cardiovasculares e melhorar o fluxo sanguíneo.
  • Cálcio, que é vital para a motilidade dos espermatozoides.
  • Ferro, manganês, magnésio, vitamina A, vitamina B12 e cobre, todos desempenham um papel em um sistema reprodutivo saudável.

Obviamente, a melhor maneira de obter mais dessas vitaminas e minerais é através da comida que você come. De acordo com o NIH , é possível obter o suficiente em sua dieta diária simplesmente adicionando mais frutas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e legumes às suas refeições.

No entanto, multi vitaminas são outra opção para complementar sua dieta de saúde. Eles podem lhe dar mais vitaminas e minerais específicos para melhorar sua saúde reprodutiva.

O problema com estes suplementos vitamínicos é que eles geralmente são feitos com vitaminas e minerais sintéticos. Os nutrientes produzidos quimicamente imitam a maneira como os nutrientes naturais agem em nossos corpos, mas tendem a ser menos eficientes em termos de bio (mais difícil para o seu corpo usar).

Em muitos casos, seu corpo não será capaz de usá-los porque não possuem os co-fatores e transportadores necessários para sua absorção. Por exemplo, a vitamina E é solúvel em gordura, então tomar um suplemento de vitamina E sem gordura torna o antioxidante inútil. Seu corpo pode até precisar acessar minerais, vitaminas e outros nutrientes existentes para absorver os suplementos, levando a uma deficiência de alguns minerais e uma abundância de outros.

Em um mundo perfeito, você deve obter mais vitaminas e minerais estimulantes do seu alimento. Comer mais vitamina e alimentos ricos em minerais é a melhor maneira de melhorar o desempenho sexual. No entanto, se você estiver indo para tomar suplementos, tente encontrar vitaminas derivadas de fontes naturais.

Herbals e Botanicals

Os termos “ervas” e “plantas” referem-se a qualquer suplemento feito de uma planta, erva ou flor. Terapias de ervas têm sido usadas por milênios, graças ao fato de que as plantas têm propriedades antimicrobianas e antioxidantes como mecanismos de defesa incorporados.

Medicamentos, tratamentos e suplementos fitoterápicos e botânicos estão se tornando altamente populares nos dias de hoje, quando as pessoas estão procurando alternativas aos medicamentos. O problema é que muitos fabricantes estão usando essa popularidade como um meio de vender suplementos herbáceos e botânicos de baixa qualidade e até mesmo potencialmente perigosos.

Herbals e botanicals geralmente são categorizados de duas maneiras:

  • Extratos de ervas são feitos usando ingredientes extraídos de uma erva. A extração conterá uma quantidade específica do componente (a%), mas geralmente SOMENTE esse componente. Muitos dos outros componentes das plantas serão desperdiçados, deixando apenas o extrato específico.
  • Produtos à base de plantas inteiras são feitos usando a erva inteira, em vez de um extrato específico. A composição química das ervas pode mudar de acordo com sua origem, qualidade do solo e muitos outros fatores. Isso pode levar a uma porcentagem menor que a padronizada de ingredientes à base de plantas, mas potencialmente um produto mais equilibrado.

O debate sobre os extratos de ervas versus ervas inteiras vai durar sem controle nos próximos anos. Os defensores dos extratos de ervas citarão a padronização e consistência na qualidade, enquanto os críticos insistirão que as ervas inteiras são a única maneira de garantir a máxima eficiência e biodisponibilidade.

Impulsionadores naturais do sexo

Vitaminas e afrodisíacos como o tesao de vaca, minerais e extratos de ervas não são a única maneira de melhorar sua vida sexual! Experimente estes impulsionadores sexuais naturais para melhorar o seu desempenho, resistência, ereções e função sexual geral sem a necessidade de suplementos:

  • Exercício. O exercício acelera o seu metabolismo, combate a obesidade e a doença metabólica e mantém os níveis de testosterona estáveis. Exercício também irá melhorar a sua resistência e ajudá-lo a durar mais tempo na cama.
  • Reduza a exposição química. Os xeno estrogênios podem imitar os efeitos do estrogênio em seu corpo, diminuindo os níveis de testosterona e reduzindo sua libido. Tente a lista de coisas a evitar do Alive para reduzir a exposição a esses xeno estrogênios.
  • Melhore sua dieta. A perda de peso não é a única coisa a considerar; Você também tem que levar em consideração uma ingestão equilibrada de fibras, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes que irão melhorar sua saúde cardiovascular, metabólica, endócrina e reprodutiva. Obtenha mais ingredientes crus em sua dieta e reduza os alimentos refinados, processados ??e artificiais.
  • Reduza a beber e fumar. Álcool e nicotina ambos terão um efeito negativo no seu desejo sexual – mais nicotina do que álcool. A impotência é duas vezes mais comum entre os fumantes pesados, devido à vasoconstrição causada pelo tabagismo. Beber quantidades excessivas de álcool pode reduzir os níveis de testosterona e aumentar o risco de impotência.
  • Lute contra o estresse e a ansiedade. Sua mente desempenha um papel na sua saúde sexual, assim como seu corpo faz. Estresse excessivo e ansiedade podem diminuir a função sexual e aumentar o risco de problemas de desempenho.
  • Passe mais tempo no sol. Quando você passa mais tempo ao ar livre, a produção de melatonina do seu corpo aumenta. Isso não só leva a um sono melhor à noite, mas também a uma libido mais ativa.
  • Aproveite mais. Pare de se preocupar tanto com quanto tempo você dura (ou não dura!). Aproveite o tempo que você passa fazendo sexo com seu parceiro e concentre-se em fazê-lo feliz. Preocupar-se em terminar mais cedo ou em não conseguir uma ereção apenas tornará os problemas mais prováveis ??de ocorrer.
  • Masturbar mais. Como se você precisasse de um motivo! A masturbação pode ajudá-lo a durar mais tempo e melhorar sua resistência na cama.

Melhores Chás Para Perder Peso

Chás de emagrecimento também têm diferentes propriedades benéficas para o corpo. Beber chá para perda de peso é uma maneira ideal de cuidar de si enquanto desfruta de uma bebida deliciosa.

Os chás de emagrecimento têm propriedades digestivas e drenantes, favorecem a eliminação de líquidos, etc. No Happy-Lab, temos muitos tipos de chás e sabores para emagrecer, para que você possa escolher aquele que melhor se adapte às suas preferências.

Se o que você quer é perder peso e fazê-lo de maneira saudável, o chá se torna seu melhor aliado. Alguns deles são indicados para eliminar o excesso de gordura, enquanto outros nos ajudam a combater a retenção de líquidos. Vamos ver quais são os melhores chás para perder peso!

Primeiro de tudo, é importante que você entenda que os chás não são milagrosos e devem ser acompanhados por uma dieta saudável e exercícios regulares, se seu objetivo é perder quilos extras.

Agora, tendo isso claro, você provavelmente está se perguntando qual infusão deve tomar para perder peso. Chá verde ou chá vermelho é melhor? Talvez chá preto? Para que são indicados?

CHÁ VERDE, O ALIADO CONTRA A GORDURA

Entre todos os chás que podem ajudar você a perder peso, o chá verde é o mais famoso e recomendado. Está provado que ajuda a eliminar a gordura, por isso se tornou a primeira escolha entre os chás para perda de peso. Seu poder termogênico (que ajuda a perder gordura) o torna um dos mais populares.

Além disso, também ajuda a eliminar toxinas que tornam mais complicado perder peso. O chá verde magro verde tem um poder antioxidante que faz isso ideal para controlar o colesterol, por isso também é muito benéfico para a saúde.

A coisa maravilhosa sobre este chá é que ele é delicioso para bebidas quentes e frias. Entre todas as variedades que você encontra, sabores cítricos, menta ou alcaçuz são o companheiro perfeito para esta infusão.

Uma outra opção alem do chá verde é o lift chá que é um chá emagrecedor que está sendo muito usado por muitas muitas pessoas aqui no brasil, então se a sua intensão é emagrecer, esse chá é uma ótima opção.

CHÁS DE EMAGRECIMENTO: CHÁ VERMELHO

Certamente o chá vermelho é uma das mais antigas infusões de emagrecimento que existem. Como o chá verde, o chá vermelho é perfeito para eliminar a gordura acumulada. No entanto, além de ser um queimador de gordura ideal, possui outros grandes benefícios.

Por exemplo, também possui excelentes propriedades diuréticas. Isso torna a bebida perfeita se você tiver retenção de líquidos. Estes são geralmente complicados de eliminar e ter a ajuda do chá vermelho fará com que você os esqueça facilmente.

Sua função saciante o deixará com menos fome e, portanto, menos ansioso quando se trata de comer. Isso o ajudará a comer com mais moderação e a se sentir satisfeito antes. Uma maravilha! Embora Pu Erh seja o chá de emagrecimento mais recomendado, existem outras variedades de chá vermelho com frutas vermelhas e outros ingredientes que também são muito benéficos.

CHÁ PRETO, O GRANDE DESCONHECIDO

A maioria das pessoas conhece o chá preto devido ao seu alto teor de proteínas. Ajuda você a ficar acordado e é mais forte que vermelho ou verde. No entanto, o chá preto também possui uma excelente função de emagrecimento (embora em menor grau que os anteriores).

Mesmo assim, se você é um dos que prefere uma boa xícara de chá preto, ficará feliz em saber que também é uma bebida para emagrecer. Entre suas propriedades, você encontrará que é diurético, antioxidante e, acima de tudo, muito saciante. O chá preto indiano Chai é um metabolismo bom acelerador, assim que você queima get mais gordura.

Usar chás para perder peso é uma ajuda natural extra que oferece resultados. Você pode experimentar diferentes tipos de chás e verificar qual deles você mais gosta e funciona para você.


Xtrasize Depoimentos [ Bula, Preço e Onde Comprar ]

Este suplemento XtraSize chegou ao comércio com o apelido de ‘Viagra natural’ pelo fato de ter em sua composição uma combinação de poderosas plantas que contribuem para o incremento da força física bem como da ereção masculina e desejo sexual feminina.

O primário elemento desta composição é a Maca Peruana, uma planta que é usada há centenas de anos por tribos de índios Sul americanos, com propósitos medicinais e para evolução na vida sexual.

XtraSize Funciona

A partir de que veio no Brasil esse é um dos estimulantes sexuais de fonte natural mais comercializados. O sucesso do XtraSize se deve ao fato de que funciona com bastante efetividade e mostra efeitos já nas primeiras semanas de uso. Os ingredientes da fórmula desse suplemento em cápsulas agem no organismo em 3 frentes:

  • Aumento do desejo sexual;
  • Ereções mais duradouras;
  • Prazer prolongado e muito mais intenso.

XtraSize Benefícios

Rapazes que passam vergonha com a disfunção erétil, mesmo que de diferentes origens, como o tempo, efeito colateral de medicamentos ou inclusive por doença, encontram nos comprimidos de XtraSize um auxílio especial, confira mais adiante quais são os seus pontos positivos:

  • Aumento do apetite sexual

O suplemento têm a possibilidade de ser usado por homens e mulheres que querem elevar a sua libido. A maca peruana é eficaz na melhoria da energia. Este sujeito sente que possui mais energia além de ser estimulado por sua ação afrodisíaca.

  • Ereções com ainda mais excelência

Diversos homens não sofrem pontualmente de disfunção erétil, mas tem dificuldades de aproveitar a sua ereção ao ápice em a relação sexual não tendo todo este prazer que desejam. A partir do momento que XtraSize é incluso no seu dia a dia o homem passa a notar que suas ereções duram ainda mais tempo.

  • Não tem efeito colateral

Por ser um medicamento feito a partir de elementos naturais, XtraSize, é um suplemento e NÃO um remédio e não disponibiliza nenhum efeito colateral. Você pode ingerir as suas cápsulas sem medo, depois é só aproveitar os momentos de intenso prazer com a pessoa amada.

  • Satisfação da mulher

No caso dos rapazes que começam a consumir XtraSize pode-se listar dentre os pontos fortes a satisfação eminente ainda da mulher, pois o indivíduo passa a possuir ainda mais vigor e virilidade aguentando a penetração por mais tempo. Consiga uma vida sexual sadia e muito mais quente.

Fórmula

O enorme segredo da satisfação garantida de XtraSize está na fórmula das suas cápsulas. Basicamente os elementos que compõem esse suplemento são plantas de procedência da América do Sul com destaque para a Maca Peruana que ficou conhecida há alguns anos no mundo todo por dispor sua eficiência ratificada tanto para promover o emagrecimento como para a melhora da libido.

Para quem ainda não sabe o que é a Maca Peruana trata-se um tubérculo originário das Cordilheiras dos Andes no Peru e seu formato parece muito com o de um rabanete. O tubérculo tem efeito afrodisíaco atestado por estudos científicos e por sua utilização de séculos pelas populações indígenas da região em que nasce.

A ação da Maca Peruana se dá no hipotálamo e nas glândulas suprarrenais o que propicia que ocorra a estimulação sexual.

Cápsulas de XtraSize – Como tomar?

A sugestão de uso dos comprimidos é a de duas ao dia a ser uma de manhã e outra a noite. As cápsulas devem ser ingeridos todos os dias inclusive quando não tiver relações sexuais. Os elementos possui ação gradativa pelo corpo e necessitam ser inseridos no organismo com frequentemente para que apareçam o efeito almejado.

XtraSize Adquirir

Se você se interessou pelos resultados afrodisíacos e de virilidade que XtraSize pode oferecer saiba como adquirir os seus potes de cápsulas. Pelo site do fabricante é possível executar o seu pedido com toda facilidade e segurança.

XtraSize Valor

Você pode ver o preço do xtrasize no site oficial, desta forma encontrar uma série de promoções especiais em que as unidades ficam com um valor muito mais barato conforme você peça mais potes. Quanto mais unidades de XtraSize você solicitar maior vai ser o abatimento.

Garantia de 60 dias

O item conta com garantia de até 60 dias, dessa forma se o comprador nesse tempo não acreditar que recebeu os que foi prometido poderá pedir este reembolso completo sem burocracia.

Aprovado pela Anvisa você é possibilitado a se sentir muito mais seguro de tomar as cápsulas de XtraSize sabendo que elas foram aprovadas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) que possui como responsabilidade investigar se os produtos disponibilizam o que prometem em suas embalagens.

Entrega discreta

Se você ficou apreensivo de realizar a compra de XtraSize por achar que o item será entregue de maneira acintosa pode vir a ficar tranquilo. Esse produtor garante que XtraSize seja entregue numa caixa discreta de modo que nem os entregadores e nem os vizinhos poderão saber do que se trata.

Efeitos

Quem decide começar a tomar um suplemento para estimulação sexual deseja que os efeitos sejam obtidos rapidamente. XtraSize leva poucas semanas para oferecer ao sujeito aumento do apetite sexual e ereções mais duradouras, no caso das moças garante mais facilidade para chegar ao orgasmo.

Esses efeitos podem vir a levar mais ou menos tempo em diferentes pessoas para aparecer. Fique atento ao funcionamento do seu organismo.O que o usuários que já usaram XtraSize falam relativo a ele?

Se você ainda possui dúvidas sobre a efetividade de XtraSize é possibilitado a conferir os relatos de clientes reais que utilizaram esse medicamento para melhorar a sua vida sexual.

Dentre o que as pessoas mais citam está a elevação do apetite inclusive a potência mais elevada do prazer. Leia os relatos e tire as suas conclusões sobre como este suplemento pode ajudar a transformar a sua vida sexual.

Estimulantes sexuais naturais

A maior serventia que os estimulantes naturais oferecem é a de não ter nenhum efeito adverso não desejado. Os remédios que intentam recuperar a ereção podem trazer junto com eles efeitos bastante enjoados. Possua certeza de não estar utilizando qualquer componente ruim a sua vida.

Com esse estimulante natural você poderá recuperar o controle da sua vida sexual de forma plena, não perca mais os prazeres da vida por qualquer dificuldade.


Dicas de Como Costura em Casa e Tornar Profissional

Como eu sempre digo, o que mais gosto no blog é a interação com vocês, queridos leitores, e ultimamente vejo que alguns, especialmente aqueles que vivem em áreas um pouco mais remotas, não encontram ninguém que possa ajudá-lo a dar o primeiro passos neste mundo.

Por isso, decidi fazer este post com algumas recomendações, tanto dos Cursos de costura online quanto de lugares que conheço ou dos quais ouvi ótimos comentários em cidades do brasil e da Espanha.

Máquina de costura

Se você não mora em grandes cidades como Madri, Barcelona ou Sevilha, às vezes pode ser um pouco complicado encontrar um lugar onde eles ensinem você a dar os primeiros passos com sua nova máquina de costura, por isso é super recomendo fazer um curso de corte e costura online porque você pode fazer de onde você estiver, desde sua casa, até mesmo em viagem ou algum outro lugar.

Tive a sorte de aprender todo o básico graças à minha família e, depois, já procurei minha vida por conta própria, mas tenho certeza de que, sem essa pequena ajuda, nunca seria capaz de iniciar essa grande paixão que foi Torne-se a costura da minha vida.

À medida que o blog aumenta e tem mais alcance, de vez em quando recebo uma oferta de cursos de costura on-line e os verifico. Para ser sincero, a maioria dos que chegam são muito ruins, ou porque não ensinam bem (não parecem ter muita ideia diretamente) ou porque, embora as intenções sejam boas, a produção não é.

Não está bem entendido o que eles dizem ou diretamente as etapas não estão corretas, no entanto, este curso parece interessante, especialmente porque pode fornecer uma boa base para começar e o preço é realmente baixo.

Quero deixar claro que, se você contratá-lo por esse link, cobrarei uma porcentagem (você sabe que sou sempre muito claro com essas coisas e não quero enganar ninguém), mas como digo é um curso que acho que merece muito vale a pena começar.

É muito confortável aprender, devido à multiplicidade de aulas que possui, e, como eu digo, é básico, o que explica muito bem e lhe dará uma boa base.

Cursos De Costura Presencial

Felizmente, em São Paulo aqui no Brasil e Madri na Espanha existem muitas lojas onde os cursos de costura são ministrados. Participei de alguns ou tive conhecimento deles graças a viver neste mundo e gostaria de recomendar alguns sites que considero muito úteis:

  • Costura de café Tete:

Aberto desde 2011, no coração de Madri (Barrios de las Letras, a um passo do Museu do Prado). Nesta pequena oficina, Teresa (figurinista de teatro e cinema) ensina em um ambiente excepcional.

  • Costura Divina :

Carol também ensina cursos de costura e padrões em outro bairro central de Madri (entre Chueca e Malasaña) em grupos muito pequenos de até 6 pessoas. Carol dificulta o aprendizado de cada um de nós, por isso está sempre ciente de todas as perguntas que você tiver.

Cursos De Costura Em Barcelona

Também em Barcelona há muitos lugares acolhedores e que valem a pena:

  • El Calaix
  • Clube da agulha.

Como sempre me mudei por essas duas cidades, não ouso recomendar nenhum lugar fora dessas duas cidades, mas certamente você conhece em suas cidades e vilas algum canto em que elas ajudaram você a ser um pouco mais feliz.

Se você os deixar nos comentários, atualizarei a página e, dessa forma, seremos capazes de criar um bom diretório de locais onde podemos dar rédea livre à nossa grande predileção por costura!


Natudrin Onde Comprar? [ Depoimento, Preço e Composição ]

Deseja Saber se o Natudrin funciona? Muita gente deseja perder peso rápido e sem muito esforço, certo? Pois então, emagrecer com saúde pode ser ainda mais fácil se você começar a tomar Natudrin: um suplemento com ação detox que promete deixar seu corpo livre das tão indesejadas gorduras localizadas.

Recomendado por médicos e nutricionistas, o produto já trouxe vários benefícios para muita gente que desejou apostar e apenas encontrou benefícios com o uso. Quer conhecer mais sobre o produto e descobrir como comprar? Continue neste artigo até o fim!

Como Funciona o Natudrin

Ao contrário do que pode se pensar o Natudrin não é um medicamento, mas um suplemento alimentar que provoca emagrecimento a partir da desintoxicação do corpo. Ingerido da mesma forma que um suco verde, o produto também dá sensação de saciedade, que faz com que você evite comer muito ou fora de hora.

O Suplemento faz com que a gordura absorvida pelo corpo seja eliminada com as fezes. Quando o excesso é eliminado dessa maneira, o corpo se encarrega de queimar o que sobra, sendo perfeito para quem luta contra as gorduras localizadas. É aí que você percebe a diminuição de medidas e um resultado realmente efetivo.

O Natudrin trabalha acelerando o metabolismo e diminuindo a absorção de gorduras pelo corpo, fazendo com que você emagreça de forma rápida e saudável, já que todos os ingredientes que consistem neste suplemento alimentar são naturais.

Quando tomado em jejum pela manhã, o suco tem seu poder potencializado, onde o corpo pode absorver todos os nutrientes, mostrando resultados em poucas semanas.

Os Benefícios do Natudrin

Natudrin é uma ótima maneira de mudar seus hábitos de vida. Uma rotina mais saudável se constrói com os produtos certos. O suco verde pode ser a maneira perfeita de perder peso rápido e com saúde. Quando você começar a tomar o suplemento vai ter certeza de que os resultados são realmente seguros, e a partir daí verá o quanto sua rotina pode ser mais leve e saudável.

Este Suplemento oferece diversos Benefícios não apenas para o emagrecimento, mas para a saúde. Quem consome o suplemento tende a perceber diversas modificações no corpo, tornando-o mais enérgico e forte.

  • Queima de gordura
  • Ação detox
  • Previne o envelhecimento
  • Regula digestão

Seu efeito detox traz a revigoração do corpo a partir da eliminação das toxinas absorvidas. Com algum tempo de uso do produto é possível perceber o aumento da elasticidade da pele e sensação de rejuvenescimento, já que a diminuição de toxinas age na prevenção do envelhecimento.

Com o efeito diurético e desintoxicante é perfeito para quem deseja perder principalmente barriga. Natudrin ajuda a diminuir o inchaço localizado nesta região, que causa muito desconforto.

Devido ao fato de ser formulado com uma mistura de vegetais desintoxicantes e ser muito saudável, Ele também é um ótimo produto para quem precisa repor nutrientes no corpo. O suplemento alimentar ajuda a deixar seu corpo com muito mais energia e disposição, além de mais saudável.

Natudrin Funciona?

É possível perceber que o produto realmente faz efeito quando se observam comentários de pessoas que já utilizaram. Pessoas de todos os lugares do Brasil compraram Natudrin e mostra que realmente Funciona e não tiveram problemas, muito pelo contrário.

É possível consumi-lo todas as manhãs e perceber grande resultado em curto período de tempo. Como eu mostro aqui alguns de milhares de pessoas que estão felizes após fazer o uso do produto.

Depoimentos

Natudrin tem Efeitos Colaterais?

Por ser um produto natural, Natudrin não apresenta Efeitos Colaterais. Porém, algumas pessoas não devem utilizar, bem como gestantes, lactantes e menores de 18 anos sem prescrição médica.

Mesmo sendo natural, continua sendo um produto que estimula o emagrecimento; por este motivo se torna necessária a consulta com seu médico antes do consumo do suco verde.

Natudrin é Aprovado Pela Anvisa?

Sim, este produto é aprovado pela ANVISA e seu uso é regulamentado pelos principais órgãos de saúde no país, o que mostra a segurança desde sua produção até o consumo, e prova a eficácia do suplemento.

Onde Comprar Natudrin

Apesar de ser encontrado em alguns sites pelas internet, o ideal é que a Compra seja feita apenas pelo site oficial do  produto. Lá você tem a garantia de que o produto é 100% natural e que não existem modificações em sua composição.

Comprando em outros sites você não pode ter esta certeza e muitas vezes não tem o direito a receber o dinheiro de volta caso o suplemento não dê os resultados esperados.

Compostos modificados podem causar danos à sua saúde, por isso nestes casos é importante tomar cuidado e Comprar apenas em lugares confiáveis, como é o próprio portal do Natudrin.

O site é 100% seguro e a entrega é garantida. As informações pessoais serão guardadas com sigilo e é possível escolher a forma de pagamento ideal para você, com prazo de entrega que varia de acordo com a sua região.

Tem Garantia?

Além disso você terá uma Garantia, se você comprar o Natudrin, fizer uso por 30 dias e não observar nenhum benefício é possível pedir seu dinheiro de volta. É por isso que vale à pena adquirir o seu, já que você não perde nada.

Caso você compre e faça o uso por 30 dias e vê que o produto não é para você, basta apenas enviar um e-mail que será devolvido 100% do valor investido.

Para comprar natudrin com desconto especial e garantia no site oficial, Clique Aqui


Dicas Para Durar Mais Tempo na Cama

Se você é um daqueles que deseja aprender como não gozar rápido demais, mas não sabe como, aqui está uma série de técnicas que você pode seguir para alcançar seu objetivo.

O bom, se for breve, duas vezes bom. Eles dizem. Mas em termos de sexo … se a relação durar um pouco mais, não vamos reclamar, certo? Um estudo de 2005 no ‘ Journal of Sexual Medicine ‘ descobriu que, em média, um relacionamento íntimo atinge 5,4 minutos em casais heterossexuais , sem contar as preliminares. Muito? Pouco? Antes o segundo. Outro estudo determina que o que a maioria das pessoas realmente deseja é chegar a 13 minutos na cama.

E uma pesquisa realizada pelo especialista em saúde Keith Ablow entre os telespectadores do ‘Fox News’, determinou que 80% dos homens e mulheres gostariam de ter intimidade por pelo menos meia hora.

Em média, um relacionamento íntimo chega a 5,4 minutos em casais heterossexuais, mas todos gostariam de chegar a 13 minutos

Se você se sentir identificado com esses resultados e for um daqueles que desejam durar mais tempo na cama, mas não sabem como, a seguir, há uma série de técnicas que você pode seguir para alcançar seu objetivo. Suas garotas vão agradecer, com certeza.

1) Treine você

Se alguém quer correr mais, o que ele faz? Exato: trem, sozinho. Um dia dura 15 minutos, em duas semanas cerca de 20, às três, meia hora … Bem, o mesmo vale para o sexo , amigo. Embora o nível de excitação com a mão não seja e nunca seja o mesmo que com uma mulher, você sempre pode voltar ao seu último relacionamento e praticar consigo mesmo como se estivesse no assunto.

Pense que é mais um treino. Quando você pensa que vai chegar ao clímax, pare . E depois retome. E assim. Essa técnica é especialmente útil para quem não se masturba com frequência.

2) Masturbe Antes

É um truque muito comum. Ejacular uma ou duas horas antes de fazer sexo com ela pode atrasar a chegada do segundo clímax , diz Jane Greer, especialista em relacionamentos, à Cosmopolitan. Você pode fazer isso antes de estar com ela, ou pode resolvê-lo juntos antes de iniciar a relação sexual.

3) Incorporar brinquedos

Pode parecer “trapaça”, mas isso não deve importar para você quando se trata de garantir que ambos tenham um orgasmo, certo? Se não durar o suficiente para que ela termine, você pode começar a penetração com um vibrador. Quando ela estiver perto da meta, você poderá entrar e terminar.

4) Mais preliminares

O orgasmo é geralmente o fim, então por que não prolongar o encontro íntimo para atrasá-lo? Embora a relação sexual seja “curta”, você pode estender o tempo que ambos passam nas preliminares. (Sim, estamos incentivando você). O importante é que vocês dois acabem satisfeitos.

5) Aproveite o período refratário

Quem disse que o sexo deve ser limitado a apenas uma sessão? Isso não funciona para todos. A terapeuta Lisa Thomas recomenda iniciar a relação sexual alguns minutos após a ejaculação, pois muitos homens experimentam menos sensibilidade durante a segunda ereção.

Se ela não se importar em esperar alguns minutos (ou retornar às preliminares novamente), essa é uma boa opção, pois você obterá melhores resultados no segundo turno.


Dicas Para Eliminar a Gordura da Barriga

Quer saber como se livrar da barriga? Perda de peso e queima de gordura, especialmente na área abdominal, é muito importante. Isso não apenas para uma questão estética (que certamente tem um certo peso em nos fazer sentir bem com nós mesmos), mas sobretudo para uma questão de bem-estar físico e mental.

Sabe-se agora que o excesso de gordura é prejudicial ao nosso corpo e traz conseqüências físicas desastrosas, como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, osteoartrite e assim por diante.

Por esses motivos, é bom voltar à forma começando com a nutrição e o treinamento certos. Isso não significa parar de comer e ir à academia todos os dias durante anos, mas adquirir conhecimentos básicos para viver melhor.

Certamente, é verdade que estamos interessados ​​principalmente em eliminar esse balão sob a camisa, mas, apesar de você sempre ter sido levado a acreditar que sessões longas e exaustivas de abdominais são necessárias para eliminar a barriga, a realidade está longe disso.

Caso você queira emagrecer de forma mais rápida é super recomendado fazer o uso do suplemento natural para emagrecer juntamente com exercícios físicos, isso te ajudará muito na perda de peso. Mas seguindo as dicas abaixo, você terá ótimos resultados também.

1. Déficit nutricional e calórico

Embora nosso interesse esteja voltado para o treinamento, vamos dar uma olhada rápida em nutrição, um dos pontos principais para perda de peso. Na era moderna, somos constantemente tentados por junk foods que não têm benefícios para o corpo e geralmente causam as conseqüências desastrosas descritas acima.

Nosso corpo precisa da quantidade certa de comida durante o dia e dos nutrientes certos: você prefere fontes de proteína como ovos, peixe e carnes magras, elas ajudarão a construir e apoiar a massa muscular.

Carboidratos ricos em fibras e com um índice glicêmico médio / baixo, como arroz e macarrão / pão preparado com trigo integral, legumes e cereais, muitos legumes. Os carboidratos “bons” são fundamentais para nossa energia física e mental, diferentemente dos açúcares que devem ser eliminados.

Por fim, dê espaço a fontes de gorduras saudáveis, como frutas secas e oleaginosas, abacate, manteiga de amendoim e alguns óleos, como azeite de oliva extra virgem e óleo de coco , essenciais para a saúde do coração e do corpo. Todos esses alimentos também são ricos em vitaminas e minerais, essenciais para a nossa saúde.

Lembre-se de não exagerar: manter um déficit calórico é essencial para a perda de peso. Isso significa introduzir um pouco menos calorias no corpo do que precisamos para executar todas as funções corporais normais e a vida diária.

O conselho do nosso médico ou nutricionista será essencial para determinar a ingestão calórica diária correta para alimentar nosso treino e maximizar a perda de peso, porque comer muito pouco, como normalmente é feito em muitas dietas DIY, inevitavelmente levará a maus resultados, como a perda de tecido magro, desconforto físico com consequentes danos ao organismo e, finalmente, ele voltará a comer incorretamente e a ganhar peso como antes.

2. Treinamento

Conversamos sobre os maus resultados obtidos com sessões abdominais longas e exaustivas , pois sabemos que elas fortalecem o abdômen e certamente podem nos fazer queimar calorias, mas se forem cobertas por gordura, nunca aparecerão.

Além disso, devemos ter como objetivo o treinamento destinado a fazer todo o corpo funcionar e queimar calorias, isso melhorará nossa resistência , estimulará o crescimento muscular e a perda de gordura e, com o tempo, trará resultados surpreendentes para nossa forma física e para a saúde. saúde do corpo.

É uma boa prática realizar um treinamento aeróbico e anaeróbico , possivelmente com alta intensidade. Ao fazer isso, o tempo de treinamento será drasticamente reduzido e o corpo não ficará estressado demais.

Vamos primeiro ver um treinamento intervalado ( HIIT ou Interval Training ), incrível para perda de peso . Consiste em alternar um período de exercício de alta intensidade com um período de descanso total ou ativo.

Um exemplo pode ser uma corrida rápida, com duração de 20 segundos, seguida de um descanso de 10 segundos, nos quais também podemos decidir caminhar (descanso ativo), se desejarmos. Este tipo de treinamento é concentrado em um período curto e intenso que leva a um alto gasto de energia durante e após o final do treinamento … correto, você continuará a queimar calorias por horas e em repouso! Não é ótimo?

À medida que nosso corpo se acostuma com esses ritmos , podemos decidir mudar os tempos aumentando a duração dos exercícios e diminuindo o resto. Ao fazer isso, impediremos que o corpo se adapte demais a este treino e continuaremos a queimar com o tempo, melhorando nossa resistência e maximizando os resultados. Esses tipos de treinamento devem ser praticados pelo menos 2 ou 3 vezes por semana .

O ‘ treinamento anaeróbio em vez desempenha um papel importante no crescimento muscular e até mesmo no emagrecimento: aumento da massa magra e tonificar o corpo inteiro, será mais fácil para o nosso corpo para queimar o excesso de gordura, também executar os exercícios-chave irá maximizar emagrecimento e daremos ao nosso corpo uma forma e proporções invejáveis.

Existem diferentes técnicas de treinamento com pesos , certamente a prática de exercícios multiarticulares que envolverão mais de um grupo muscular por vez é muito eficaz, aumentando os benefícios estéticos e o gasto energético.

Normalmente, esses exercícios são divididos em dias para dar ao corpo tempo suficiente para se recuperar, por exemplo, treinando peito e braços às segundas-feiras, pernas às terças-feiras e assim por diante … você pode contar com seu personal trainer para decidir a melhor estratégia a adotar e ter certeza para executar os exercícios corretamente.


5 bebidas quentes para aliviar a dor menstrual

A menstruação geralmente ocorre uma vez por mês e, infelizmente para a maioria das mulheres, dores, cãibras e desconforto são comuns. No entanto, você deve saber que existem alguns métodos para acalmar a dor menstrual, como bebidas quentes.

Certamente, recomenda-se realizar uma dieta saudável, além de evitar cafeína durante o período menstrual, pois pode causar ansiedade e reter água.

Além de evitar o café, podemos usar outra série de bebidas com efeitos benéficos na saúde da mulher. Os chás serão seus grandes aliados.

Bebidas quentes para aliviar a dor menstrual

Embora, na maioria dos casos, as mulheres se voltem para analgésicos como remédio para reduzir as cólicas menstruais,  é possível aliviar a dor naturalmente. Portanto, apresentamos uma lista das melhores bebidas quentes para acalmar a dor menstrual:

1. Chá de camomila

A primeira das bebidas quentes para acalmar a dor menstrual em nossa lista é o chá de camomila. Lembre-se de que ele contém 2 compostos, hipurato e glicina.

Isso pode ajudar a relaxar o útero e as contrações espasmódicas devido às suas excelentes propriedades. Além disso, a camomila possui propriedades anti-inflamatórias exclusivas que podem ajudar a reduzir o desconforto.

Para preparar o chá de camomila, você precisa de um copo de água quente e molhe um saquinho de chá de camomila por 10 minutos . Em seguida, retire o saquinho de chá e adicione suco de limão ou mel.

Recomendamos que você beba 2 xícaras todos os dias durante a semana anterior ao seu período . De fato, existem pesquisas que confirmam que a camomila contém muitos terpenóides e flavonóides com efeitos anti-inflamatórios.

Chá de Gengibre

Em segundo lugar, apresentamos o chá de gengibre como outro ingrediente que pode fazer maravilhas durante o período menstrual .

E, como a camomila, possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar com cólicas dolorosas , pois desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de prostaglandina.

Além disso, se o seu período for acompanhado por náuseas, dor de estômago e desconforto em geral, o gengibre pode ajudá-lo a aliviar esses problemas.

Você pode aumentar seu consumo de gengibre incluindo este ingrediente em sopas ou sucos, embora consideremos que o chá de gengibre é a opção mais saborosa e confortável para consumi-lo. Como benefício adicional, também ajuda a regular períodos irregulares e combate a fadiga associada.

3. Chá de canela

Terceiro, apresentamos o chá de canela, pois possui propriedades anti-inflamatórias.  Estamos convencidos de que isso ajudará a aliviar as cólicas menstruais.

Suas propriedades foram ainda destacadas em uma publicação do Crescent Medical Iranian Red Journal , que conclui que a canela é um remédio seguro e eficaz para mulheres com dismenorreia.

Além disso, além de acalmar a dor, poderia contribuir para o alívio de outros sintomas comuns na menstruação , como náusea, vômito e sangramento intenso.

Ingredientes

  • 1 xícara de água (250 ml)
  • 1 colher de chá de canela em pó (5 g)

Preparação

  • Aqueça um copo de água, adicione uma colher de chá de canela em pó e deixe de molho por cerca de 2 ou 3 minutos.
  • Se considerar apropriado, você pode adicionar mel à mistura e consumi-la 3 vezes ao dia no primeiro dia do seu período .

4. Chá de menta

O chá de hortelã-pimenta é outra ótima opção para esse fim . De fato, seu consumo permite acalmar o estômago e ajuda a combater o inchaço.

Seu efeito calmante e entorpecente o torna útil no tratamento de cólicas menstruais, além de dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Você pode beber de 4 a 5 xícaras deste chá todos os dias.

Numerosos estudos confirmaram que a hortelã relaxa os músculos uterinos, mitigando os espasmos que causam cólicas . Como um benefício adicional, é um chá muito saboroso. Recomendamos que você tome uma semana antes do seu período.

5. Chá de folhas de framboesa

Por fim, recomendamos o uso de chá de folhas de framboesa para aliviar a dor menstrual. Embora seja uma das variedades mais incomuns de chá, é muito saborosa e tem o potencial de ajudar a reduzir a dor durante o período menstrual.

Além disso, o chá de folhas de framboesa possui propriedades anti-inflamatórias, por isso pode ser útil no combate às dores de estômago e na prevenção da constipação.

Por fim, lembre-se de que nossa lista de bebidas quentes para acalmar a dor menstrual inclui alguns remédios naturais que podem ser muito úteis, embora existam muitos mais.

Estamos convencidos de que você encontrará a bebida quente que funciona melhor para você e reduzirá sua dor menstrual!