5 bebidas quentes para aliviar a dor menstrual

A menstruação geralmente ocorre uma vez por mês e, infelizmente para a maioria das mulheres, dores, cãibras e desconforto são comuns. No entanto, você deve saber que existem alguns métodos para acalmar a dor menstrual, como bebidas quentes.

Certamente, recomenda-se realizar uma dieta saudável, além de evitar cafeína durante o período menstrual, pois pode causar ansiedade e reter água.

Além de evitar o café, podemos usar outra série de bebidas com efeitos benéficos na saúde da mulher. Os chás serão seus grandes aliados.

Bebidas quentes para aliviar a dor menstrual

Embora, na maioria dos casos, as mulheres se voltem para analgésicos como remédio para reduzir as cólicas menstruais,  é possível aliviar a dor naturalmente. Portanto, apresentamos uma lista das melhores bebidas quentes para acalmar a dor menstrual:

1. Chá de camomila

A primeira das bebidas quentes para acalmar a dor menstrual em nossa lista é o chá de camomila. Lembre-se de que ele contém 2 compostos, hipurato e glicina.

Isso pode ajudar a relaxar o útero e as contrações espasmódicas devido às suas excelentes propriedades. Além disso, a camomila possui propriedades anti-inflamatórias exclusivas que podem ajudar a reduzir o desconforto.

Para preparar o chá de camomila, você precisa de um copo de água quente e molhe um saquinho de chá de camomila por 10 minutos . Em seguida, retire o saquinho de chá e adicione suco de limão ou mel.

Recomendamos que você beba 2 xícaras todos os dias durante a semana anterior ao seu período . De fato, existem pesquisas que confirmam que a camomila contém muitos terpenóides e flavonóides com efeitos anti-inflamatórios.

Chá de Gengibre

Em segundo lugar, apresentamos o chá de gengibre como outro ingrediente que pode fazer maravilhas durante o período menstrual .

E, como a camomila, possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar com cólicas dolorosas , pois desempenha um papel fundamental na redução dos níveis de prostaglandina.

Além disso, se o seu período for acompanhado por náuseas, dor de estômago e desconforto em geral, o gengibre pode ajudá-lo a aliviar esses problemas.

Você pode aumentar seu consumo de gengibre incluindo este ingrediente em sopas ou sucos, embora consideremos que o chá de gengibre é a opção mais saborosa e confortável para consumi-lo. Como benefício adicional, também ajuda a regular períodos irregulares e combate a fadiga associada.

3. Chá de canela

Terceiro, apresentamos o chá de canela, pois possui propriedades anti-inflamatórias.  Estamos convencidos de que isso ajudará a aliviar as cólicas menstruais.

Suas propriedades foram ainda destacadas em uma publicação do Crescent Medical Iranian Red Journal , que conclui que a canela é um remédio seguro e eficaz para mulheres com dismenorreia.

Além disso, além de acalmar a dor, poderia contribuir para o alívio de outros sintomas comuns na menstruação , como náusea, vômito e sangramento intenso.

Ingredientes

• 1 xícara de água (250 ml)
• 1 colher de chá de canela em pó (5 g)

Preparação

• Aqueça um copo de água, adicione uma colher de chá de canela em pó e deixe de molho por cerca de 2 ou 3 minutos.
• Se considerar apropriado, você pode adicionar mel à mistura e consumi-la 3 vezes ao dia no primeiro dia do seu período .

4. Chá de menta

O chá de hortelã-pimenta é outra ótima opção para esse fim . De fato, seu consumo permite acalmar o estômago e ajuda a combater o inchaço.

Seu efeito calmante e entorpecente o torna útil no tratamento de cólicas menstruais, além de dores de cabeça e problemas gastrointestinais. Você pode beber de 4 a 5 xícaras deste chá todos os dias.

Numerosos estudos confirmaram que a hortelã relaxa os músculos uterinos, mitigando os espasmos que causam cólicas . Como um benefício adicional, é um chá muito saboroso. Recomendamos que você tome uma semana antes do seu período.

5. Chá de folhas de framboesa

Por fim, recomendamos o uso de chá de folhas de framboesa para aliviar a dor menstrual. Embora seja uma das variedades mais incomuns de chá, é muito saborosa e tem o potencial de ajudar a reduzir a dor durante o período menstrual.

Além disso, o chá de folhas de framboesa possui propriedades anti-inflamatórias, por isso pode ser útil no combate às dores de estômago e na prevenção da constipação.

Por fim, lembre-se de que nossa lista de bebidas quentes para acalmar a dor menstrual inclui alguns remédios naturais que podem ser muito úteis, embora existam muitos mais.

Estamos convencidos de que você encontrará a bebida quente que funciona melhor para você e reduzirá sua dor menstrual!